瑜伽球的精選

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...

好的身材是來源於自己不間斷的努力鍛鍊，下面小編告訴大家一套瑜伽球的瘦身操，幫助您快速可以達到瘦身減肥的目的，輕鬆幫你打造完美身材，那麼就來看看這組瑜伽球瘦身操吧，每天堅持練習一定可以看到不小的成效哦。站姿一條腿...

運動需要不斷的變化方式才能達到最有效的瘦身效果，瑜伽球就是一種非常好的運動工具，可以幫助您完成平時完成不了的瑜伽動作，有效拉伸全身肌肉，下面就來看看瑜伽球瘦身操的具體內容有哪些吧，幫助您快速燃燒身體脂肪。第一式...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，從人的身體到精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有用的道具...

對於瑜伽愛好者來說，其實做好瑜伽動作也只是基本的標準，對瑜伽有了充分的瞭解之後，練習瑜伽就不在於一招一式了，可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣，甚至幾個簡簡單單的動作就可以輕鬆練出好身材，這主要是得心應手...

相信很多女性練習過瑜伽吧，那麼瑜伽其實也分好幾種，今天小編給你們講講什麼是高溫瑜伽，練習高溫瑜伽即減肥又排毒，高溫瑜伽都有哪些作用呢？下面我們一起來了解下吧。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫...

瑜伽健身球，這是一種新型的健身方法。材料簡單，我們只需要在某寶上買一個球，有一個小小的空曠的地方我們就可以健身，它的效果顯著，下面就介紹一下幾種用瑜伽健身球健身的方法。瑜伽健身球1、屈伸推舉(鍛鍊肱二頭肌、胸部、...

現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸...

瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽，那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎？今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裏認爲，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的...

不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，爲了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重...

蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾...

近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

【導讀】用瑜伽球減肥的動作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽練習者常用的瑜伽用品，想要減肥瑜伽球是比較好的選擇，那麼用瑜伽球減肥的動作有哪些?小編給大家講講用瑜伽球減肥的動作有哪些?用瑜伽球減肥的動作有哪些1、球上三角...

本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習，除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩，那麼想學習瑜伽球的朋友們，下面請跟小編一起來學習吧。纖細的手臂step1坐與地面，小腿與大腿成90°，雙手持球平舉，與肩同高。step2維持step1姿勢，利用腹部...

如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，透過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚...

瑜伽磚是爲初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因爲柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了...

現在MM們喜歡去練習瑜伽，瑜伽可以讓MM修身養性也可以鍛鍊身體。你知道瑜伽枕有什麼作用嗎？它是用來幹什麼的呢？喜歡練瑜伽的MM就一起來看看瑜伽枕時候什麼東東吧！什麼是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽運動的一種輔具，它不同於一般抱枕...

對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽，我們一起來學習吧。入門瑜伽一...

瑜伽鍛鍊分好幾種，那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習，那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來了解下吧。巧用瑜伽球減肥挺拔身姿。...

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以...

練瑜伽的朋友越來越多，大多數人往往都不會注意自己所用的瑜伽用品好不好，瑜伽中的瑜伽球哪種質量好呢有沒有什麼要求的呢，下面小編爲大家一一解答瑜伽球怎麼選。一、對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意1、首先要根據個...

一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸...

瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅...