縮腹步行的精選

>>推薦閱讀：11個簡單動作讓你輕鬆減肥跑步減肥跑步可以說是有氧運動中最方便、經濟可行的一種。每30分鐘慢跑，大概可以消耗300至350千卡熱量。沒有訓練基礎的人可以從步行開始，直到快步走，最後過渡到跑步。開始訓練時每週...

現代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎麼瘦都瘦不下來，成爲OL擺脫不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實，餐後並不適合進行激烈的運動，所以不...

一些慢跑的愛好者們喜歡在早晨跑步，在清晨跑步有利於健康而且早晨的空氣也很好，一些朋友們往往在跑步的時候不吃早餐，這樣空腹跑步是對身體及大的不好，那麼空腹跑步有哪些危害呢？下面一起來看看吧。秋季清晨氣溫較低，鍛鍊時...

適度的步行可促進胃腸蠕動和消化液的分泌，對一些食慾不振、消化不良或有便祕的人有時可達到比藥物治療更好的效果。步行可以緩解神經肌肉的緊張，調整大腦皮質的功能活動，對一些患有神經衰弱、情緒緊張的人來說無疑是一劑...

編輯推薦：夏季吃10種水果輕鬆減肥吃：要多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因...

表示前途多難。尤其在異性方面，事事將不如意。此時，一味緊張只會壞事，應慢慢等待，時機與緣份一到將能夠心想事成，一切順利。...

有相當一部分人喜歡早晨一起牀就去長跑，以此來強健身體。但是空腹跑步弊大於利。據有關專家研究發現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要爲飲食中攝入的碳水化合物...

◆7月29日，在瑞士蘭達，人們行走在“歐洲之橋”上。新華社發新華社微特稿一座被媒體稱爲“世界最長”的行人用吊橋“歐洲之橋”２９日在瑞士投入使用。它長４９４米，建在格拉本古弗峽谷上空，把位於瑞士蘭達的兩個山村採爾馬特和格雷...

跑步是一個非常好的運動，有人認爲，跑步誰不會啊，穿上運動服，再配上一雙比較有彈力的運動鞋，不就可以了嗎？看似平常的一項最基本的運動，其實有許多科學性在裏面，如果平時鍛鍊不注意，是很容易造成運動損傷，而且即使你跑到體力已經...

北京時間3月16日凌晨，美聯儲如約宣佈加息25個基點，聯邦基金利率從0.5%至0.75%調升到0.75%至1%。這是美聯儲三個月來第二次宣佈加息。會議決定今年全年將再有兩次加息，2018年有三次加息。2018年底聯邦基金利率達到2.125%...

蹦極的時候可以享受到一種在陸地上的運動所沒有的失重感覺，這種感覺是無法言喻的，只有親身體驗過的人才能最爲詳細的說出那種感覺，恐懼與興奮並存着，這種刺激是讓人瘋狂的，當然也有些人心理承受能力不夠好，經常會嚇的不敢跳...

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半...

緊實水嫩的陰道對女人來說可是舉足輕重的，畢竟留住他的心還得依賴它，因此不少女人都希望自己可以再次擁有緊實水嫩。但由於女人年齡，長時間夫妻生活和生產，陰道變得不再緊實，而這嚴重影響了自身健康和性生活質量，無論怎樣考...

跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法。但同時有很多人認爲，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不知，空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會，而且也會對身體造成傷害。空腹跑步減肥好不好？早上空腹...

新華社北京８月８日電（記者林暉）今年８月８日是第１５個海關法治宣傳日。記者８日從海關總署獲悉，海關近年來積極推動依法行政，行政審批事項縮減過半。據瞭解，十八大以來，海關行政審批事項由原來的２４項縮減至１１項，取消１３項，非行政許可審批事項全部...

夢見逆着風步行，表示前途多難。尤其在異性方面，事事將不如意。此時，一味緊張只會壞事，應慢慢等待，時機與緣份一到將能夠心想事成，一切順利。...

下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。step1先做在椅子上，接着雙手扶着椅子，雙腿併攏向上提高，並彎曲膝蓋，維持動作30秒。step2雙腿保持之前的形態，而雙手則放於腹部的位置，慢慢吐氣，維持動作30秒...

下面介紹的腹部減肥“三步曲”對肥胖者也許有所幫助。第一步：先用熱毛巾敷腹數分鐘，然後用減肥霜抹腹，再用雙手掌進行順時針按摩，直至減肥霜被完全吸收。第二步：用腹部減肥機治療。患者平臥，將枕頭大小的減肥機固定在腹部。...

大家都知道，粗大的毛孔是沒辦法一次就收縮的，只有日常悉心的護理纔會擁有如瓷般無暇的肌膚。那麼要怎麼護理呢？日常收縮毛孔三步驟：1、清晨：冰鎮毛孔熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的...

在亞洲大多數人有毛孔粗大的困擾，明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素，從改善毛孔來着手，毛孔變白後膚質看起來就像豆腐肌一樣讓人稱羨喔！祕訣1、熱氣蒸臉這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿...

1．單側仰臥起坐動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，將左腳搭在右膝上，雙手放於腦後。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動，至左肘幾乎碰到右膝，再緩慢降低至起始姿態。換另一側重複。雙手輕輕託頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有收縮，...

運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。建議運...

認識毛孔人體身上的毛孔平均有130萬個，臉上大約有20萬個，雖然數目不會隨時間或年紀而增長，可是大小卻會因外界的環境因素而改變。因此，要毛孔快速收細及隱形，就必須清楚瞭解毛孔粗大的成因。油脂白毛孔位置：T字位特徵：毛孔前...

縮陰已經成爲女人之間的一種潮流，緊實水嫩的陰道是每個女人都想要的。但也爲了怎麼縮陰而發愁，太多的方法讓女人不知該如何選擇。用什麼藥可以快速縮陰？是女人問得最多的問題，因爲女人認識到縮陰的重要性。那麼什麼縮陰藥...

或許你曾花高價買下縮毛孔的產品，或許你也曾小試了一些民間偏方，但對於粗大的毛孔仍舊是無力迴天。爲了讓更多的人能順利的擺脫毛孔粗大的魔掌，咱蒐羅了各種民間最爲流行的收縮毛孔的妙招，你不妨大膽的再試一次，肯定有那麼...