昆達利尼瑜伽的精選

>>更多推薦：輕鬆啞鈴操練出冬季好身材阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)適合人羣：長跑和騎車運動愛好者，以及其它希望提高平衡性和柔韌性的人們。身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被稱爲強力瑜伽，它強調耐力和力量。美國紐約硬式和軟式阿斯...

正確的呼吸方法是哈達瑜伽鍛鍊的靈魂。下面就來學習一下瑜伽中稍微有點難的哈達瑜伽的呼吸原則。在初練一個體式的時候，尤其是不很熟悉的體位法，可以採用自然呼吸，先掌握體式的過程。等熟悉了以後，再把正確的呼吸方法結合...

瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽，那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎？今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裏認爲，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的...

現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸...

瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅...

一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸...

如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，透過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚...

做瑜伽有些什麼好處？現在越來越多的人學習瑜伽，透過做瑜伽可以塑造身型，還可以燃脂減肥，最近研究還發現，瑜伽對乳腺癌患者有利！下面就一起來看看吧！最近的一項研究發現，與在接受輻射治療的過程中未做瑜珈運動的女性乳腺癌患者...

近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以...

瑜伽磚是爲初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因爲柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了...

蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾...

女人爲什麼一定要練瑜伽?練瑜伽可以達到減肥效果嗎?其實，總消耗量大於總攝入量，即：減肥。瑜伽，雖然看起來柔柔弱弱的，貌似也只能幫助人緩解壓力、修煉氣質，殊不知它可是力量訓練的，還是個高消耗的訓練。接下來，大家就和小編一...

8式豐胸瑜伽讓你快速達到D罩杯。今天小編教大家如何練習8式豐胸瑜伽，很多女性都爲自己的胸部感到煩惱，有的是因爲胸部鬆弛導致下垂，有的是因爲胸部扁平，下面一起來練習8式豐胸瑜伽。第1式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳併攏。...

人們喜愛瑜伽，是因爲瑜伽具有很全面的保健功效，但是對於哈達瑜伽人們能夠了解多少呢？學瑜伽要如何練習哈達瑜伽呢？練習哈達瑜伽技巧有哪些？瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的，而且往往是很小的區別卻會造成很不同的結果。...

對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽，我們一起來學習吧。入門瑜伽一...

我相信擁有一張迷人的巴掌小臉，是每個女性都希望的吧，一張大餅臉不但毫無美感，還會影響到個人的氣質，臉小的話，看其整個人都會顯得比較精緻，但是並不是每個人都能那麼幸運的擁有一張巴掌小臉，而且臉部的脂肪也是比較不容易減...

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...

現很多人在練習瑜伽，但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習，而不是挑選真正的瑜伽裝備。現在瑜伽的用品也越來越多，那麼你們知道瑜伽具體都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一種，那麼下面小編就給你們講講瑜伽有哪些用...

現在MM們喜歡去練習瑜伽，瑜伽可以讓MM修身養性也可以鍛鍊身體。你知道瑜伽枕有什麼作用嗎？它是用來幹什麼的呢？喜歡練瑜伽的MM就一起來看看瑜伽枕時候什麼東東吧！什麼是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽運動的一種輔具，它不同於一般抱枕...

今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢？這個瑜伽姿勢很簡單，主要拉伸我們全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能運動到，而且非常柔和。每天做5分鐘，堅持下來兩個月，身材不再橫向發展，體型也會有所改善。大家一起來練...

近幾年時間，瑜伽逐漸興起，據說長期練習瑜伽可以塑造完美體型，平穩情緒，那麼練習瑜伽可以減肥嗎?怎樣練瑜伽才能達到減肥的目的?瑜伽的好處及作用是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。其實，瑜伽不僅可以給身體補氣，也可...

對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎？瑜伽養生每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物...

相信很多女性練習過瑜伽吧，那麼瑜伽其實也分好幾種，今天小編給你們講講什麼是高溫瑜伽，練習高溫瑜伽即減肥又排毒，高溫瑜伽都有哪些作用呢？下面我們一起來了解下吧。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫...

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