產後瑜伽

十月懷胎雖說是辛苦的，但寶寶降臨的那一刻媽媽們都完成了一個偉大的使命，也是幸福的。但是幸福的同時也進入了一個重要的時期，那就是產褥期。面對自己垂下的肚皮，肥大的腰身，美媽們瞬間失落感倍增。那麼，產後要如何瘦肚子呢...

產後的你要是堅持不減肥，也不去保養的話，那麼以前的你就再也回不來了，對於產後來說，瑜伽是媽媽們最好的修身選擇了，要是想要恢復產前好身材的你，那麼就和東方網小編一起來學習一下吧。產後瑜伽第一式：束腳式坐立，保持後背直立...

可能很多產婦都會疑惑產後到底能不能減肥，當然，月子期間並不是減肥的時候，這時候產婦還是需要注意營養，然後讓身體得到恢復纔可以的。但是在坐月子期間也不建議一點也不運動，也不能補的太過，之最好是能夠做到飲食均衡，那麼就...

生產過後，保持身材是每個媽媽最爲關注的事情。那麼，要如何才能夠恢復之前的苗條身材?其實，在衆多的減肥方法中，瑜伽是最爲安全且最健康的。下面小編就爲各位媽媽簡單介紹一些產後瑜伽動作。1、仰臥放鬆功仰臥在地上，雙腿伸...

女性十月懷胎成爲媽媽是人生中一大幸福的事情，新生命的孕育總是要付出代價。女性需要忍受的是脫髮憔悴、身材走形，甚至會有抑鬱的危險。我們經常看見很多女星在產後迅速恢復，看起來十分簡單，實際上是非常困難的。往往在懷...

練習產後瑜伽的必知小常識1、任何運動前都應做熱身操。以避免運動損傷，瑜伽也不例外。2、以愉悅，平和的心情來進行瑜伽練習。可配上輕鬆的舒緩的音樂，例如班德瑞的《迷霧森林》等專輯。3、每一個瑜伽動作都應平緩地完成，...

孫燕姿曾在一月初的時候曬出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉絲更是瘋狂留言，燕姿雖然是素顏上陣，但整體看來精神狀態非常好，甚至有的粉絲直呼：太瘦了!。可以看出孫燕姿在產後立馬恢復了身材，這讓人不禁猜測到底是用了什麼祕密...

前幾個月還在爆料奚夢瑤生子，而最近又有一條路透說是奚夢瑤和何猷君的妹妹逛街，看的出照片中的奚夢瑤產後身材恢復的還算不錯，奚夢瑤是模特出身能做到產後快速的恢復還是很容易的，就是不知道奚夢瑤會不會重返娛樂圈呢?但...

女性在生產後都面臨着身材走形等問題，還會出現痔瘡等產後症狀，讓女性的身心都受到困擾。瑜伽運動可以有效調整身材曲線，加速身體恢復，是產後媽媽們的首選運動。瑜伽對於產後修復有哪些用處?產後媽媽適合哪一些瑜伽體式?產...

生孩子是一件幸福的事情，即便從懷孕到生產整個過程無比艱辛，但還是未能夠阻止任何一個女人渴望成爲母親的決心。很多人生完孩子之後，就要面臨身材走樣的苦惱。那麼要如何才能夠在生完小孩之後繼續保持好的身材，下面小編就...

不少愛美的新媽媽們，在生孩子之後就會進行產後瑜伽，沒錯，分娩之後做瑜伽，的確是可以讓自己瘦身迅速，並且，對自己的身體恢復也有益處，不過，在這個特殊時期，有的瑜伽動作是要不得的。禁止動作一：腰肢後彎在瑜伽中，想要實現後背線條...

很多女性在結婚生子之後都會選擇做全職媽媽，而大約統計有10%的女性會因爲生產的原因而逐漸發福。那麼，產後肥胖是如何形成的呢?要怎麼才能夠恢復生產前的苗條身材，下面就跟小編一起來學習這些產後瑜伽吧!產後肥胖形成原...

產後的女性一般身材都比較胖，想要美的第一步就是減肥，所以，你如果懂得做瑜伽，那麼，在瑜伽減肥中，這樣的三個瑜伽動作就可以幫你趕走很多肥肉，瘦就是這樣慢慢練出來的。1.雙腳尖着地半坐式新媽媽由於腹部的肥肉比較多，所以，首先...

產後瑜伽是爲了幫助女人在生完孩子之後，身體素質的恢復，也是爲了塑造身形的作用，那麼你知道產後女人多聚纔可以做瑜伽呢?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。一般來說，產後女人做瑜伽的時間是不好確定的，因爲這主...

一、逗寶寶玩當你的寶寶還不會坐起來，只能躺着的時候，你可以一邊逗寶寶笑，一邊在寶寶的上面做瑜伽。1、跪立於牀上(或瑜伽墊)上，雙手撐起身體，使身體與平面平行，這時寶寶就在你的身體下方;2、左手向前平舉，同時右腳往後伸直...

分娩之後，很多愛美的新媽媽們就會着急身材恢復，沒錯，產後的身體在恢復健康的同時，也能恢復美麗，做產後瑜伽是個好方式，但是，做這些健身工作可不能盲目進行，在這個特殊時期，你需要先做好幾項準備。1.身體不適消失之後再做產後瑜...

現在產後瑜伽已經變成越來越多的女人在產後選擇恢復身形的一種方式，而且這樣對於心態的調整也有幫助，那麼接下來小編就給大家介紹一些可以幫助恢復身形的產後瑜伽姿勢吧。產後瑜伽姿勢一：船式這是一組像船身一樣的姿勢，以...

產後新媽媽最擔心的就是自己胸部的狀態，其中，最讓人恐懼的就是下垂，所以，想要讓自己的胸部因爲生孩子就變得不好看，那麼，你在產後可以及時進行下這個簡單的美胸瑜伽，動作就幾步，輕輕鬆鬆就完成了。1.你首先是雙腿軌到瑜伽墊上...

不少愛美的新媽媽們，想要在產後快速恢復自己的好身材，一個不錯的選擇就是進行產後瑜伽，但是，考慮到新媽媽們還處於產後恢復的特殊時期，所以，在進行產後瑜伽的時候，有四點注意事項一定要注意。注意事項一：最好有專業的老師指導...

對於很多新進寶媽來說，生下孩子之後的生活纔是真正的挑戰。即使有老一輩幫忙，新寶寶的到來仍然會使寶媽覺得忙的團團轉。家庭關係發生變化，全部的生活重心都轉移到孩子身上，這讓很多寶媽縮手不及，甚至會產生抑鬱情緒。這時...

產後的媽媽們想要快速恢復好身材，有一個不錯的選擇，那就是做產後瑜伽，如果你沒有給寶寶母乳餵養，那麼，產後瑜伽的限制就會少很多，相反，產後哺乳期媽媽做瑜伽，很多事項要注意。產後哺乳期媽媽如何做瑜伽，這些注意事項學起來吧。...

身材對於女性來說是一件不能忽視的事情。楊冪曾經在採訪中表示自己可以在變老和變胖之中更難接受的還是後者，因爲變老是自然不可抵禦之事，而變胖則是對自己不負責任的行爲。特別是對於很多女明星來說，變胖就像死穴一樣威...

產後恢復瑜伽怎麼做建議：船式1.仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。2.吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部擡起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊儘量長久地保持這個姿式，以不勉強費力爲準。3....

產後媽媽們想要身體恢復更快，可以透過瑜伽練習來讓身體恢復速度變快。瑜伽可以幫助內臟的歸位，肌肉的回收，對塑形和傷口恢復都有很好的效果。在生產後多久可以開始練習瑜伽?產後媽媽們可以做哪些瑜伽動作呢?產後瑜伽多久...

愛美是每個女人的天性，無一不例外。生產過後面對走形變樣的身材，很多新媽媽都非常苦惱，那麼產後如何才能夠恢復好身材，瘦成一道閃電呢?產後瑜伽則是一項非常不錯的選擇，但是你知道嗎?產後瘦身也是要講究時間與方面的。產後...