真的缺一不可，產後瑜伽四個注意事項

不少愛美的新媽媽們，想要在產後快速恢復自己的好身材，一個不錯的選擇就是進行產後瑜伽，但是，考慮到新媽媽們還處於產後恢復的特殊時期，所以，在進行產後瑜伽的時候，有四點注意事項一定要注意。

　　注意事項一：　　最好有專業的老師指導　　產後瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度還有動作，都要符合新媽媽的身體狀況，所以，新媽媽們想要瑜伽瘦身的話，不能自己在家進行訓練，最好是去瑜伽館，尋找適合自己的專門的瑜伽老師進行，瑜伽老師會根據你實際的身體狀況，給你設計符合你的瑜伽動作，針對性的訓練，會讓你得到事半功倍的效果。尤其你如果是初學者的話，更不可以自己盲目進行瑜伽訓練了。
 　　注意事項二：　　健身操不能當熱身運動　　不少人覺得，熱身運動很隨意，只要讓自己的身體活躍起來就好，所以，很多新媽媽們就選擇簡單的健身操。其實健身操並不適合做熱身運動，因爲，健身操的進行，會讓你的身體進入到亢奮的狀態，而不是放鬆的狀態，有的健身操甚至動作太猛，讓你的肌肉已經處於被拉傷的地步。

　　注意事項三：　　出現危險信號要及時停止　　新媽媽們的身體狀態很關鍵，如果在進行一堂課的瑜伽訓練之後，你沒有發現自己很舒適，相反，自己過分疲勞，甚至是渾身痠痛，建議你最好和你的瑜伽老師講一下，先讓身體得到回覆之後，再做其他的訓練。
 　　注意事項四：　　循序漸進很關鍵　　產後瑜伽的進行，本來就是要根據自己的體質狀態來進行的，不能看別人怎麼能行，我爲什麼就不能做呢？小編建議各位新媽媽在進行瑜伽訓練之前，先找專門的瑜伽老師給自己帶來一定的身體評估，如果身體評估合適了，再進行訓練。
 　　產後瑜伽不同於我們日常的其他瑜伽，各位新媽媽們要以自己的身體健康爲先，上面的四點產後瑜伽注意事項，各位新媽媽們一定要知曉。