產後瑜伽的注意事項，產後哺乳期媽媽怎麼做瑜伽

產後的媽媽們想要快速恢復好身材，有一個不錯的選擇，那就是做產後瑜伽，如果你沒有給寶寶母乳餵養，那麼，產後瑜伽的限制就會少很多，相反，產後哺乳期媽媽做瑜伽，很多事項要注意。產後哺乳期媽媽如何做瑜伽，這些注意事項學起來吧。

　　分娩方式不同開始產後瑜伽的時間不同　　自然產和剖宮產的媽媽們，在開始瑜伽的時間方面是不同的。自然產的媽媽們4-6周就可以進行產後瑜伽了；剖宮產的媽媽們則要堅持到6-8周，身體恢復之後才能進行瑜伽。不管是自然產還是剖宮產的媽媽，都是在身體無不適的情況下，才能進行產後瑜伽的。
 　　在瑜伽前給寶寶哺乳　　各位哺乳期進行產後瑜伽的媽媽們，一定要記住一點，給寶寶哺乳一定要在瑜伽之前進行，因爲，媽媽們進行瑜伽動作之後，身體會將不少毒素排出，直接影響到母乳的質量，所以，給寶寶哺乳的工作放在瑜伽之前，瑜伽之後，不能立刻給寶寶哺乳。

　　做好瑜伽前的暖身工作　　對於產後的媽媽來講，尤其是處於哺乳期的媽媽們，進行產後瑜伽，不能倉促，不能急於求成，一定要做好全套纔有效，尤其是瑜伽前的暖身工作，這樣可以很好地保護好你的關節，讓關節鬆弛的問題得到有效避免。
 　　選擇寬鬆的瑜伽服　　產後哺乳期的媽媽們，在選擇瑜伽服的時候也有講究，不能和其他人一樣，選擇過於修身的瑜伽服，要選擇比自己的日常尺碼大一點的瑜伽服，這樣可以有效地保護你的胸部不受擠壓，以免影響母乳的分泌。

　　產後哺乳期的媽媽們，抓緊學習下，產後哺乳期進行瑜伽的注意事項，讓自己的身體得到最健康的恢復吧。