瑜伽這樣高難度的鍛鍊能否自學呢？

瑜伽一直是妹子們推崇的鍛鍊的方法，透過簡短的動作就能夠達到，塑形修身甚至是瘦身，糾正體型等等效果，長久的鍛鍊還會達到養生的效果。瑜伽這麼好，妹子們自然趕着去學，然而大家畢竟都畢竟忙，基本沒時間去專門學習瑜伽，放鬆自己;又或者因爲學習瑜伽費用比較貴，難以長久學習。於是，資訊如此發達，大家都想着何不自己學習瑜伽。輕鬆愉快耗費也不大。那麼瑜伽真的可以自學嗎?網友們是這樣說的。

這位瑜伽愛好者的網友覺得瑜伽是可以自學的，只是自學前還是需要一些瑜伽的基礎，理論知識也得理解清楚。畢竟，瑜伽很依靠動作的，不規範的動作反而是一種傷害呢。

“自學瑜伽是需要有一定的瞭解的，首先是呼吸，腹式呼吸，一定要掌握好，有一些動作呼吸不對，自己會很難受的，對身體反而是不好的。”

也有網友從其他角度來闡述了自學的必要性，TA覺得跟着瑜伽教練學習也不一定就能學習到正宗正確的瑜伽，而且瑜伽教練更像是一種銷售職業，而不是教師。而且瑜伽主要目的就是透過簡單的動作來達成修身的效果，自學足矣。

“以我的個人經驗，目前國內多數瑜伽機構是營利性的，所以教課的稱之爲瑜伽教練，與健身房的幾乎沒有區別，目前多數健身房的教練的現狀是：教練透過銷售手段拉來客源，讓其辦卡，然後又去忙着拉下一下客源，如此重複，從中獲得提成，幾乎沒有時間告訴你如何鍛鍊肌肉。”

“我要說的是，瑜伽是一種簡單可行，非常便捷的修身方法。修身，指的是對自己的身體和心靈有益處。健身房一年的會費是多少，請私教的費用是多少?其實，只要幾個簡單的瑜伽動作，足矣讓你受用。”

那麼，你覺得自學瑜伽是否可行有效呢。