練好這五組瑜伽動作立馬見效，瑜伽豐胸的最快方法

每個女性都想擁有傲人的乳峯，但在多數情況下都是事與願違，那麼除了和先天因素有關，乳房就不能透過後天的努力變得豐滿嗎?其實如果每天透過一點點瑜伽動作的練習，也是可以達到這一點，讓你做一個自信的女人。

1、

首先站立在地面上，雙腳合攏;吸氣的時候右手緩緩地擡起，舉過頭頂並靠近耳朵;呼氣的時候身體向左側微微傾斜;做完動作之後換爲另一邊，重複相同的動作，做三組，一組五次即可。

2、

跪立，左腿向身體的前側開啟，試圖伸直擡起和地面分開;接着將左側的小腿慢慢地向右側小腿部分靠近，臀部坐在上面;呼氣的時候左手向上擡起，右手向下，雙手在身體的背後慢慢地接近，最好是能夠相扣在一起;挺直背部，感覺脊柱向上延伸，保持這個動作30秒即可;接着再還原動作，換爲另一邊，重複相同的動作，做三組，一組五次即可。

3、

跪坐，雙手開啟，十指分開然後貼在地面，大腿和地面垂直，小腿緊貼在地面上;呼氣時臀部擡起，向上翹，腹部收緊並下壓;仰頭讓整個脊柱彎曲，注意調整好呼吸，呼氣的時候脊柱弓起，然後再繼續重複相同的動作，做三組，一組五次即可。

4、

跪姿，雙腿開啟和肩膀同寬，接着雙手放在髖部;呼氣時感覺脊柱向上延伸，呼氣時身體向後方彎曲，保持這個動作30秒，重複相同的動作，做三組，一組五次即可。

5、

跪坐，雙臂向身體的正前方伸展到自己的最大極限，擡起臀部;吸氣時臀部向上擡起，身體形成一個三角形，腳跟向地面壓緊，調整好呼吸，呼氣時還原成除此動作;做三組，一組五次即可。