瑜伽斜板式超強燃脂體式，練習瑜伽能改善我們什麼

練習瑜伽能改善我們什麼?瑜伽呼吸，可以讓我們體會到慢的真正含義，譬如：豁達、平和、從容、淡泊，也可以讓我們的生活變得更簡單純粹;瑜伽中的斜板式，則可謂是超強燃脂體式，能夠讓我們減肥塑形成功。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

瑜伽體位法

瑜伽體位法，一種與身體對話的方式，蘊含着瑜伽先賢對大自然感恩的情懷，可以教會我們如何體驗當下，也可以教會我們感恩與博愛，使得心情變得豁然開朗。

瑜伽體位法大約分爲九大類，其主要功效有：鍛鍊平衡、糾正不良姿勢、永葆青春、平定心態、達到減壓的效果、改善急躁的性格、增強集中注意力的能力。

瑜伽斜板式

瑜伽斜板式，一個簡單有效的身體負重練習，啓動核心力量，連接上半身和下半身，同時鍛鍊肩膀、手臂和臀部， 能夠加強身體核心的力量，也能夠加強腿部以及手臂的力量，使得核心更穩定性，平衡能力更強，專注力更好。

雖然瑜伽斜板式動作看起來簡單，但實際上卻是一個很有挑戰性的動作，就像平板支撐一樣需要全身肌肉的啓動，特別是腹部核心力量，要是經常練習，瘦腿瘦腰瘦手臂指日可待。

瑜伽冥思

瑜伽冥思，一種使得身體、心靈與精神達到和諧統一的運動方式，是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，幫助我們向內觀察自己，自我沉澱，理清思緒，減少壓力，從而更專注地對待事物做出正確的判斷。