瘦身瑜伽

科學的瑜伽訓練，不僅帶給你好身體，而且還能夠減肥瘦身，但是，有的人在練習完瑜伽之後，卻出現了腿變粗的問題，到底是什麼原因導致了，練瑜伽腿變粗的狀況呢？其實原因有二，我們一起來解決練瑜伽腿變粗的問題吧。一、練瑜伽腿變粗的...

選擇瑜伽是大部分女性最成功的決定，因爲要想給予身體能量，又想要讓自己的容貌和身體變得年輕，選擇瑜伽就是最好的方式。而懂得保養的女人不僅僅會在生活中取悅自己，在飲食中注重養生，在選擇運動方式的時候更是遵從自己的內...

說起古力娜扎相信大家都不陌生，她是一位充滿西域風情的性感美女，有着高貴冷豔的氣質，五官精緻小巧，身材又高又瘦，妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新消息，穿緊身褲化濃妝做運動，全身繃緊無一絲贅肉引熱議。接下來，大家就和小編...

從中醫上來說，女人手腳冰冷是一種氣虛的表現，但不知道你有沒有發現，一般來說女性要比男性更容易手腳冰冷。這是爲什麼呢?一般在女生月經的前後，激素和內分泌會發生變化，所以也就會影響到皮下血管的收縮，從而就會帶來寒冷。...

1、仰臥姿勢step1仰臥，雙腳併攏，腳趾繃直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部兩側，手肘撐地，慢慢擡起胸部向上，並儘量擡高，頭頂頂住地板。step2放低胸部，背部完全着地，雙臂伸直自然置於地板上，放鬆身體，做自然呼吸。2、坐姿後屈式st...

很多人都覺得，隨着年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間，而...

踩單車式功效：有效鍛鍊大腿兩側的肌肉，能消耗全身熱量，還能重塑大腿線條。重複次數：6次動作要領：1、仰臥墊子上，雙手放於大腿兩側，掌心朝下，吸氣，慢慢向上擡高雙腿，與地面垂直，雙眼正視上方。2、左腿屈膝，假設自己是在踩自行車，雙...

相信大多數的女性在保養面板上都會花大把的錢和大把的時間，但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老，其實並不是這樣的，它可能會是面部的鬆垂，長斑，變得暗淡，但這些面板的症狀也...

雖然已經是過了立秋，但是現在大多數的地區還是處於露腿的季節，這也讓很多腿粗的小夥伴們擔心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那麼今天就推薦給大家幾個簡單的瘦腿瑜伽動作，讓你瘦腿，告別大腿上面的贅肉。一、雙腿合攏，小腿和...

有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之後，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻並沒有下去，這是爲什麼呢?其實說起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運動和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動，所以...

瑜伽具有修身養性的作用，能夠有優美的體態和健康的身體，受練習場所限制小，是受歡迎的運動。它的塑形和放鬆效果尤其顯著，適合現代工作女性。每天做這九個瑜伽動作，讓你輕鬆練出好身材。減肥瑜伽動作9個動作圖片一、戰士二...

女人的背部是最性感和撩人的了，但是很多女性對於背後的肉肉都很苦惱，甚至因爲背部的不足而日漸消沉，那麼今天就介紹給大家幾種簡單的美背瑜伽練習，相信透過幾次簡單的練習之後，你的背部會變得更加的美麗。1、山式，挺直上身，...

相信有不少的女生都喜歡在空餘時間去瑜伽館練習一下瑜伽。一方面是爲了鍛鍊身體，保持健康，另一方面也是爲了能夠塑造完美身形，練出好身材。那麼如果你是想練出好的翹臀，又該怎麼練習呢？接下來小編就教給大家幾招。1.要是想...

瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20...

因爲玩手機、看電腦，現在大多數人都已經成爲了低頭族，而在這個基礎上，只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去，不僅會讓人的形象大跌，而且還會導致肩頸的痠痛，這些都是長時間的探着脖子導致的，不僅會...

現在很多的MM都喜歡練瑜伽，因爲瑜伽不僅可以修養身心，瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢，輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材，一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿...

很多人都想擁有苗條纖細的身材，如果能瘦腿瘦腰就更好了，畢竟在海灘上可以穿上性感的比基尼，站在陽光底下，一定是最耀眼的~那麼要如何才能夠在減脂的同時，又可以練出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂，堅持練習瑜伽就可以幫助...

女生都是愛美的，不管是在何種年紀，對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來說，要想要擁有苗條的好身材是非常難的，所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想，但是有的女生天生腿部就很...

女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態，這是因爲再好的身材，如果沒有一個好體態，那麼形象和氣質都會拉低，而一個人是什麼樣的體態，也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習慣常常伴...

一、坐姿呼吸：1.坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2.呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效：防止含...

說起柳巖相信大家都不陌生，作爲一名女明星她有着超棒的好身材，並且有着超強的身材管理意識。柳巖最新近況曝光，穿緊身衣騰空大玩瑜伽，一雙大長腿太驚豔。這究竟是怎麼回事?具體發生了什麼事?接下來，大家就和小編一起來看看...

我們知道瑜伽的體式有很多種，在其中倒立的體式要算爲瑜伽中最爲有效和重要的部分，但對於很多瑜伽的初學者來說倒立的體式相對來說難度較高，所以對於經常練習瑜伽的學員，應該把倒立式當做是自己日常練習的一部分才行。我們...

瑜伽一直以來，就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因，其實有很多種，比如爲了修身塑型，保持完美的曲線身材;也可能是希望透過瑜伽，來修身養性，給予自己強大的自信。對於女人來說，除了買買買來享受之外，還有什麼...

是不是看到美女的大胸，低頭看看自己扁平的胸部，頓時沒了自信？有的女性的胸部還不對稱，而且還下垂，這讓愛美的女性朋友憂愁不已，買內衣買不到，因爲太多的副乳和下垂的胸部，內衣根本滿足不了，其實這些問題都是可以透過簡單的動作...

很多人都覺得，隨着年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間，而...