準媽媽們該怎麼坐月子

許多人肯定會想坐月子還有什麼好糾結的，根據前人經驗，該吃吃，該喝喝。這種想法不見得就一定正確，畢竟現在很多事物都在變化，飲食習慣的變化、環境的變化以及各種科技發展的變化，都對傳統的方法產生了衝擊，原先適用的方法並不一定就適用於現在。那麼現在該如何科學坐月子呢，快跟小編去看看吧。

產後坐月子對女人來說是頭等大事，雖然許多人會覺得沒有必有，但是中年以後各種婦科疾病會因爲沒坐月子而找上門來。做月子最重要的就是要有充足的休息，產後一定需要在家靜養。當然，並不是說休息就應該躺在牀上抓着手機一直玩，而是應該合理安排作息時間，不能使自己疲勞，可以稍微有些恢復性的鍛鍊。

產後女人的精神會比較脆弱，壓力也會增大，很容易產後抑鬱。因此坐月子期間，女人應該保持心情良好，這也需要家人給予光環，應該創造一個歡快寬鬆的家庭環境，這樣有利於產後恢復。丈夫也可以從精神層面上給予支援。

產後更應該注意營養的均衡發展，不能偏食挑食，要充分的補充熱量，蛋白質和各種營養。還要杜絕性生活，一般來說女性經過妊娠和分娩分變化創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。因此在恢復期間是禁止性生活的，不然對身體的損害非常的大。

原先有說法是產後的媽媽需要包頭蓋被，不能洗澡。這其實是不一定的，要是在夏天，如果再包裹着，熱量不易發散很容易造成中暑，產婦中暑是不利於恢復的。而若是夏天不洗澡的話，不僅不衛生還容易造成感染。一般可以在產後一週，用28度到30度的溫水進行沐浴。