如何在一招之內提高正手拉球的力量

多次比賽證明：由擊球力量造成的球速狀態成爲制勝的重要因素。而表現最爲突出的是正手進攻的殺傷力，往往會成爲衡量頂尖高手實力水平的決定性因素。由此可見，進一步提高進攻技術的質量，將是今後一段時期內各級運動隊訓練最爲關鍵的環節。愛好乒乓球的小編就爲你整理了一下一些技巧，讓你在一招之內提高正手拉球的力量。

1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認爲把前臂和上臂的角度開啟即可。而現在，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能擡高，爲向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。

2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。爲防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部爲主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。

3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。爲更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

4、肘部做外側半圓形運動。擡肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能擡起來，千萬不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。