老中醫傳授6個護肝祕方，如何養肝護肝

因爲我們平時不注意飲食以及休息等原因，長期以來對我們的肝的傷害是非常的大的。那麼我們應該如何護肝呢？吃什麼能夠護肝呢？今天小編給大家介紹的就是中醫養生中的6個護肝祕方，希望大家都能夠跟着小編一起來了解下。

老中醫傳授6個護肝祕方

中醫認爲，我們平時應該減少喝酒，少喝酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。如果我們總是喝太多的酒的話，就會傷肝的，尤其是那些肝臟已經受損或者有脂肪肝的人。這主要是因爲酒精是透過肝臟分解，如果大量的飲酒的話，對肝的傷害是很大的。

護肝祕方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝祕方二：用中藥護肝

中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝祕方三：喝酒前吃點東西

喝酒的好方法有一個就是吃點東西再喝酒。喝酒少自己傷害就少，如果一定要喝酒的話，我們就要做一些防範措施了，再喝酒之前先吃點食物，這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜了，這樣有着保護腸胃、還能夠阻礙部分酒精進入到身體中的血液裏面，降低醉酒程度。

護肝祕方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝祕方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝祕方六：保持適量運動

最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。