增強你的心腦功能，爬山的保健作用

去爬山能增強你的心腦功能，爬山是古代重陽節最重要的習俗之一。古人爬山的原始目的是避禍消災，但用現代人的眼光看，秋日爬山對健康是非常有益的。

秋日登高具有顯著的心理保健作用。重陽節正值深秋，此時天高雲淡，風輕氣爽，丹桂飄香，紅葉似火。宜人的氣候，多彩的景緻，令人賞心悅目，心曠神怡。

秋季氣溫不冷不熱，但空氣溫度隨着高度的上升而遞減，加之秋季溫度的變化幅度較大，山上氣溫受小氣候影響也難以預料，所以秋日登高，氣溫變化最爲頻繁，這對鍛鍊人體適應外界環境的能力也有益處。

當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可透過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。

溫馨提示：高血壓、冠心病等患者登高爬山要量力而行，以防不測。