教你一些快速緩解痛經小竅門

一說到痛經的時候，相信很多女性朋友都是有苦說不出的感覺，就是苦不堪言，那麼有什麼辦法可以緩解痛經呢?接下來就讓小編給大家介紹一些小竅門吧。

保持腹部溫暖

一旦出現痛經的話，很多女性都會直接倒在牀上起不來，最好是能夠保護腹部的暖和，可以適當給自己的腹部做一些熱敷的做法，或者是多喝些開水，暖暖自己的身子，都是可以很好的緩解痛經的做法。

泡紅糖水

可能痛經的女性朋友都是有喝過紅糖水，在痛經的時候也是應該多喝紅糖水，因爲紅糖水有活血化瘀的功效，如果痛經是因爲血塊的凝結，那麼紅糖水就是最好的治療方式，而會出現血液變得流動的通暢的情況，也就可以緩解痛經的程度。

補充礦物質

爲什麼說補充礦物質呢?其實也就是及時補充鐵質，鐵質是合成血液的主要成分之一，只要體內的鐵質充足的話，那麼血液就會源源不斷地出來，也就不會出現貧血或者是氣血不足的症狀，這樣都是可以很好的緩解痛經的效果。

泡熱水腳

腳部的話可能是很多女性都會忽略的一個部位，但是養生的話，腳部卻是非常重要的部位，因爲全身經絡的匯聚處都是在腳部，而泡熱水腳的話，可以刺激腳部的神經，這樣對於全身血液的循環速度有一個好的提升效果，而且還可以緩解痛經。

爲什麼女性會出現痛經的情況呢?

由於宮寒，其實也就是身體受寒的時候，剛好碰上了月經期間，這樣就有會痛經的症狀，而且女生本就是屬陰，所以一旦受寒的話，那麼身體就承受不起。

飲食習慣不好，一般經常喜歡吃辛辣的食物，或者其他的刺激性的食物，都是會造成痛經的情況，或者是由於自身營養不足，都是有可能。

在例假的時間裏，情緒波動太大，穩定不下來的女性，也是比較容易出現痛經的情況，但是一般情緒好的人不會出現這樣的情況。

不良生活習慣也是會導致痛經的可能，因爲生活的不規律，經常熬夜和高強度的工作都是會引起生理的波動。