這些小常識應該要知道，如何快速緩解痛經

痛經，應該是每個女人都會經歷到的事情，而且也是比較害怕的一件事，那麼你知道要怎麼緩解痛經嗎?要是你不清楚的話，接下來就和小編一起來看看吧。

按摩

對於很多有過痛經的女人來說，按摩應該是大家經常會做到的事情，而且按摩對於緩解痛經的效果也是有一定的幫助，但是要注意的是，在按摩的時候，不宜用力過度，因爲可能有些人會因爲過度疼痛，所以在自己的小腹上也是用力按摩，試圖想要用自己的手勁來緩解，其實這是不正確，要適度按摩。

保持身體暖和

很多有痛經的女人一定要注意自己身體的暖和，只有身體的暖和了，身體內的血液纔會加快循環，只有血液的加快循環，痛經的疼痛感纔會有所緩解，而且要特別注意的是，痙攣及充血的骨盆部位的保暖工作，因爲這是主要痛經的疼痛點，可以用熱水袋或者是毛巾來熱敷，這樣對於緩解痛經很有幫助。

泡腳

因爲腳部是全身經絡的匯聚處，腳部的經絡經過熱水泡製之後，就會加快腳部血液的循環速度，這樣對於人體的血液循環來說是有很幫助，而且泡腳可以幫助人體溫經散寒的功效，所以一般來說，泡腳可以幫助女人緩解痛經，也可以幫助養生哦。

止痛藥

現在很多女人在自己痛經的時候，都會選用止痛藥的方式來緩解自己的疼痛感，其實這也是一種方法，但是我們都知道是藥三分毒，對於這樣的方式，一般不到萬不得已，還是不要這樣做，我們還是有很多其他的方式來緩解痛經的，所以以免對身體造成傷害。

加強鍛鍊

對於有痛經的女孩子來說，平時裏的鍛鍊可不能放下，因爲體質比較虛弱的女孩子更容易出現痛經的情況，而且很多時候痛經的程度都會比較高，一般鍛鍊之後會加強人的體質，這樣就可以緩解痛經的效果，較少痛經的次數。