讓你不再懼怕那幾天，痛經如何快速緩解
每個月的那幾天裏面，只要有痛經的情況，就會讓女生異常的惶恐，甚至有時候都已經到了懼怕的程度，所以今天小編就給大家介紹一下，如何快速緩解痛經吧，想要了解的朋友，一起來看看吧。
按摩法
女生在痛經的時候，可以選擇適度按摩腹部的方式，這樣是可以減少疼痛感，而且要注意不要太過於用力，不然緩解不了，而且還會更加煩躁，還有就是按摩的時候還可以用按摩穴位的方式，主要是可以按摩足三裏和三陰穴的地方，都是可以緩解疼痛的效果。
熱敷法
熱敷的話可以用熱毛巾或者是熱水袋的方式，這樣是可以幫助經血的運轉，大部分痛經都是因爲經血的凝結成塊所導致的情況，所以這是比較容易緩解的作用，而且熱敷還可以及時保暖身體，以免引起腹部着涼的情況。
暖胃法
女生如果在生理期的時候容易出現痛經的情況下，一定要多喝一些暖胃的食物，比如說熱水，或者是我們經常聽到的紅糖水，都是可以很好的幫助暖胃的作用，對於身體內部寒氣也有清除的作用，可以幫助身體更好的養生保健效果。
泡腳法
泡腳現在已經變成了很多女生在日常養生的方式，而且泡腳對於痛經的緩解也有很大的幫助，因爲泡腳可以使全身的血壓得以流動，而且還可以及時增強體質，是可以幫助活血化瘀的效果，而且這樣對於體寒的女生也有很大的改善作用。
止痛藥
止痛藥是對於痛經的症狀有很好的幫助緩解的作用，而且見效是非常的快，但是對於身體卻有很大的副作用，長期使用的話，還會引起一定的依賴性，所以藥物治療的方式見效固然是好，但是卻會引起身體的變化，所以還是要謹慎使用。
痛經的時候女生要如何護理呢?
不要喝茶和咖啡
茶葉和咖啡中的物質會引起鐵質的吸收，這樣在痛經的時候就會引起貧血的情況，所以爲了維持生理週期的情況，一定要避免這樣的行爲。
注意保暖
痛經的時候，飲食要特別注意不要吃生冷的食物，而且也要時刻注意腹部的保暖，這樣減少寒氣的作用，對於女生痛經的情況也有減輕的效果。
適度運動
運動可以幫助身體內部的血液循環，而且這樣對於經血不順暢引起的痛經有很大的幫助，有些女生會認爲在痛經的時候不適合運動，其實也並不是這樣，要多動，保證氣血的運轉哦。
