太極拳的健身養生體現在哪裏，養生太極拳

太極拳是我國傳統的武術之一，長期練習對於我們的身體有很多的好處，現在有很多人也很喜歡太極拳，那麼太極拳的價值核心是什麼呢？小編在下面的文章中給大家簡單的介紹了一些，一起來看。

根據太極拳的古代經典和楊澄甫先生等近代太極拳家的論說與軼聞，太極拳的核心內容主要可以分爲沾粘連隨、步法、接勁與內勁四個部分，除此之外的都是屬於非太極拳本質的、外來吸收的。

比如道家的內丹小週天功修煉，儘管也是屬於學習太極拳所需要的，以至於現代有的名家還提出太極拳的特點就是有“內功”，講“內功”的拳就是太極拳。

然而，事實上有“內功”修煉內容的拳不僅僅是太極拳。而對照太極拳的古代經典，“內功”是不屬於太極拳本質核心內容的。

這就像智育必需配合體育，體育對於智育是不應缺少的，然而畢竟體育不屬於智育，這是一樣的道理。

如此說來，太極拳的健身養生體現在哪裏呢？這種疑問反映了對於健身養生概念理解上的機械、狹窄與片面。

長輩們都認爲到單位裏上班、到田地裏幹活等纔是屬於賺錢的工作與勞動之正業，而唱歌、畫畫、游泳、養花等等那都是屬於不能賺錢的不屬於工作與勞動的不務正業，這些長輩不知道唱歌、畫畫、游泳、養花等等也是可以屬於能夠賺錢的工作與勞動之正業的。

沾粘連隨、步法、接勁與內勁的鍛鍊何嘗不就是很好的健身養生方法呢？因此這種將沾粘連隨、步法、接勁與內勁這樣的武術內容與健身養生對立起來的說法是很錯誤的。

如果確認沾粘連隨、步法、接勁與內勁是太極拳的核心內容，那麼，將沾粘連隨、步法、接勁與內勁鍛鍊排除在外的現代所謂的“養生太極拳”與某些處處講究使用主動技巧與力氣實戰的太極拳就不能認爲是太極拳了。

有人認爲太極拳應該多樣化，然而，無論從尊重歷史真實還是現代語言表述的細化、準確而言，實質爲健身舞操的“養生太極拳”與某些處處講究使用主動技巧與力氣而實戰價值高的非太極拳武術是沒有必要非得戴個“太極拳”帽子的，不戴“太極拳”帽子同樣也是可以生存發展的。

而如果任何健身運動與任何拳都可以隨心所欲地戴個“太極拳”的帽子，這就如同是魚目混珠，珍珠必然會被湮沒在魚目中，最終魚目與珍珠也就被當成一回事了。

應該明白，隨着太極拳知識的普及，世界上需要的是真正的傳統太極拳。

這幾年有一位名家被一些美國的太極拳愛好者盛情邀請去教拳，結果到了美國一搭手，被稱出了不合格的斤兩，這些美國的太極拳愛好者第二天就請他打道回府了。

現在也有不少人對太極拳發生了誤會。比如國內某國家級體育科研專家就給太極拳下結論爲是“不存在以柔克剛”的。

而國外，對於太極拳原來十分崇拜的有的日本武術研究者看了某些名家的表演就認爲太極拳也是“不過如此”。而“不存在以柔克剛”的、“不過如此”的拳怎麼能夠認爲是太極拳呢？

因而所謂的太極拳多樣化難道不是對世界的欺騙與愚弄，從而自欺欺人最終害了、消滅了太極拳？所以，太極拳只能是形式的多樣化，本質概念只能是追求純正，是不能多樣化的。而純正的太極拳其本質核心內容就是沾粘連隨、步法、接勁與內勁。