怎麼提高小孩的食慾，小孩不吃飯是什麼原因

小孩不吃飯是什麼原因

1、飲食習慣不固定

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了;

2、營養不良

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

3、零食太多

零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓;

4、進食環境差

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮竈;

5、父母引導方式錯

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作爲提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食;

6、運動少，消化功能差

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化;

7、可能身體不適

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便祕、身體不適等

怎樣提高小孩的食慾

訓練小孩自己吃飯

適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但主要由大人餵食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完;3歲左右可開始學習正確使用筷子。

定時定量吃飯，養成良好的飲食習慣

定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律，攝人的食物得以消化，到時餓了自然產生食慾。這個習慣從嬰兒時起即應注意培養，隨着月齡的增長，食物內容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

食物多樣化，色香味吸引

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹製的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食慾。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食慾也很重要。

小孩開胃食譜

花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極爲有益。

原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，澱粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

製作：

1、將豆腐煮一下，放入碗內研碎;青菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後也放在碗內，加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。

3、菜的口味不宜過鹹，以利嬰兒食用。

浮小麥豬心湯

材料：取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

做法：

1、豬心從中切開，洗淨積血，大棗去核。

2、上料同放入鍋內，加適量清水煲1小時，調味即可食用

蘑菇鮮貝湯

材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、薑末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

做法：

1、將乾貝去筋，洗淨後放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂，洗淨。