白領遠離咽炎只需五招

衛生部門有一項調查顯示，白領人羣中有70%都患有不同程度的“職業病”，而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，大部分情況下，是由於急性咽炎反覆發作或是延誤了治療，才轉爲慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往侷限於咽喉，其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。所以，還有一部分慢性咽炎是因爲鼻子生了病，鼻塞的時候鼻涕流向咽部，長期刺激造成的。

白領遠離咽炎只需五招

白領職業正對“慢嚥”胃口。白領整天都悶在密不透風的辦公室裏，室內糟糕的空氣質量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。

其一，辦公室的中央空調四季連軸轉，極少開窗通風，有的地方連窗戶都是封閉的。室內空氣乾燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。其二，開會時很多人擠在狹小的會議室，再加上吸菸者吞雲吐霧，二手菸很容易誘發慢性咽炎，其三，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。

除了污濁空氣刺激外，白領長時間面對電腦，大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質增生，壓迫神經也會間接引起咽部發炎。同時，白領的聚會、應酬非常頻繁，這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。

白領易患咽喉炎這個問題，是不是就是沒有力量與之抗衡呢?李玲教授指出，咽喉炎屬於上呼吸道感染的一部分，因此白領們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的機率。

1、經常開窗通風，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病竈，對防治咽炎也不容忽視。本文來自本站

2、進行飲食調養，以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、“靜坐”治療。兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4、一旦發現應儘快就醫，千萬不要“拖”。

5、治療咽喉炎要對症下藥，這一點最爲重要。

對於咽喉炎患者，應儘量少吃火鍋，如果出現病症爆發，應到醫院及時治療，以避免咽喉炎的病症朝更嚴重的方向發展。咽喉炎雖是小病，可一旦忽視，小病也會釀成“大禍”。治療咽喉炎目前有一種最好的技術：低溫等離子微創技術，該療法的基本原理是低溫消融，即利用低溫等離子射頻的能量，產生強烈的分子運動，形成特殊的內生熱效應，用較低溫度(40～70℃)使組織蛋白液化消融，使病變組織萎縮，平復，消失或壞死脫落，新鮮粘膜再生修復，恢復咽後壁粘膜光滑，紅潤，平整，達到根除病變，消減症狀，治癒疾病。