腰痠背痛怎麼辦，不用去大保健，你只需要掌握這幾個按摩方法

對於大多數人而言，生活似乎就是在椅子上度過的，雖然很舒服，但是坐久了也是腰痠背痛的不行，久而久之更是會造成衆多的頸椎病。所以今天小編就來教大家幾個簡單的按摩方法，幫助你緩解腰痠背痛的症狀，放鬆身體，疏通脈絡，再也不用去大保健啦。

首先就是要放鬆自己的身體，平躺在牀上，再叫你的男友或者是閨蜜幫你按摩。

1、 按摩者將自己的手掌攤平，放在被按摩者的背部中間，然後兩隻手使勁向兩側推開。並稍作按壓，可以持續5遍。

2、 將手掌豎起，像刀子一樣向被按摩者的背部施壓，連續拍打1分鐘，整個背部都要拍打到哦，這樣更有利於背部的放鬆和接下來的按摩進行。

3、 將被按摩者的背部皮質捏起，從臀部一直捏到肩胛部。注意手勁要適中哦。

4、 揉捏被按摩者的背俞穴，心俞、肺俞、膈俞、肝俞、三焦俞、腎俞、脾俞、大腸俞等穴位，每個穴位5秒鐘。

5、 雙手搓熱之後，緊緊按住腰眼處，稍作停頓，接着在用力向下搓到長強穴。動作持續5分鐘。

按摩對於人體而言是一件非常有利的事情，具有舒經活血的作用。腰背是人體非常重要的部分，所以經常按摩放鬆腰背對於人體的健康非常有益。趕緊學會這些按摩方法，爲你的他按摩吧!