第一個你就經常做！，清晨起牀八大錯
當你從睡夢中甦醒，習慣性起牀、吃飯、鍛鍊，開始一天的生活時，在不知不覺中就犯下錯誤，然而，正是這些習慣，可能給你招來一身病。
晨起後避免做這六件事
1
早起揉眼會感染
眼部面板嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞面板彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部面板衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。
2
早起洗頭容易頭痛
尤其是在冬天，早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。
3
不及時刷牙易生病
經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢如果起牀後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。
4
不吃早飯
不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
5
早起喝咖啡，一整天都敏感
起牀後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起牀後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麪包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。
6
光腳下牀易腹瀉
早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。
清晨做好這六件事
1
賴牀
起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。因爲猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起牀，躺在牀上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
2
喝杯水
因爲經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。
3
排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。
4
深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是面板在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。
5
按摩
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和麪部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。
6
吃好早餐
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因爲這時人的食慾最旺盛。
