女人每天吃山藥的好處竟然這麼多，山藥的功效與作用

山藥的功效與作用是比較多的，像是可以增強身體免疫力，有健胃補腎的功效，對於女性來說還可以預防一些糖尿病和高血壓，所以說女性平時適當的吃山藥對身體是大有好處的。

一、山藥的功效與作用

1、健脾養胃

山藥中的澱粉酶是能夠促進腸胃消化和吸收的物質，對於脾胃較差的女性來說，可以適當的食用山藥來緩解症狀;

2、補腎

女性出現了白帶異常、小便次數增多的情況，多半是腎臟受到了損傷，而山藥有補腎的功效，所以適當的食用山藥也可以緩解症狀;

3、潤肺

山藥還有潤肺的功效，這是因爲山藥中的粘液有潤滑的作用，那麼對於經常乾咳以及胸悶的人來說可以適當的吃山藥來緩解症狀;

4、降血糖

山藥有降血糖的功效，所以也可控制好血糖，從而讓糖尿病人的症狀有所緩解;

5、安神

山藥中的粘液蛋白不僅可以預防疾病，還有安神的功效，如果女性被失眠多夢困擾的話，建議可以適當的食用山藥來緩解症狀，因爲這一點非常重要，睡眠纔是女性最好的護膚品嘛。

二、山藥的做法

山藥比較常見的做法就是清炒，再有就是和肉一起炒，吃起來都是爽脆並且富含粘液蛋白。如果說是拿來燉湯和燉粥的話也是可以的，可以根據自己的喜好自行選擇。

三、哪些人羣不適合吃山藥

通常情況下，山藥對於一些特殊人羣來說仍是可以適當食用的，像是孕婦、產婦都可以吃山藥，但是有一類人要特別注意了，像是大便乾燥的人最好是避免食用山藥，不然很有可能加重病情。