一週減肥食譜好吃又降脂，如何吃飯減肥更快

【導讀】如何吃飯減肥更快?我們都知道減肥有很多的方法，正確的飲食方式也是能幫助減肥的。那麼如何吃飯減肥更快，一週減肥食譜有哪些?一起和6681小編來看看如何吃飯減肥更快的介紹吧!

如何吃飯減肥更快

一週減肥食譜

星期一

酸奶加杏仁條

不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下，今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去，當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦!

所以如果你因爲星期一上班不方便做早餐時，可以帶一些方便攜帶的食物，比如低脂酸奶等，在上面加上杏仁條，一個簡便的早餐就做成了。

在家裏提前儲備好食物，你就沒有藉口總是抱怨"來不及"吃早餐了。

星期二

全麥吐司加果汁加酸奶

你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以透過一些訓練來提起早晨的食慾。

如何吃飯減肥更快

剛開始的時候可以嘗試着吃一些口味淡的餅乾等，之後慢慢再增加一些全麥吐司和酸奶。

然後，試着在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。接下來，再加上水果或者一小杯100%的果汁。

最後是一杯豆奶。不知不覺間，你就會餓着肚子醒來了。

星期三

早餐便當

做一個快速而健康的早餐便當。向便當盒裏放一個全麥面玉米餅，加上雞蛋一隻(更健康的吃法是隻吃蛋清，當然這樣比較浪費)。

除了玉米餅，還可以加上點蘿蔔菠菜等綠色食品。還可以根據自身的需要在玉米餅上塗自己喜歡的果醬番茄醬等。

星期四

水果罐頭加麥片加瓜子

你是在書桌或者辦公桌上吃早餐的嗎?

如果是這樣的話，把抽屜裏面的油炸面圈清理掉吧。

換上一些健康的小食，如果罐頭水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐頭。

比如菠蘿果汁浸泡的菠蘿果肉罐頭、幹無花果、李子幹、幾小包即食麥片、迷你型的全麥食品、新鮮的果仁或瓜子。

星期五

低脂芝士加香蕉加天然果汁

如何吃飯減肥更快

如果你開車上班，就有足夠的時候吃一個健康的早餐了。

在出門之間，把下面這些東西扔進你的包裏。

低脂芝士，一隻香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麥餅乾。

結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!