解暑減肥一步到位，夏天多喝這碗湯

烏梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陳皮7克、桂花少許、水2000毫升、冰糖80克

1、烏梅、山楂洗淨，和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個小時。

2、浸泡的食材連同水一起倒進鍋裏，加足2000毫升水，大火煮開。

3、燒開後，轉小火熬煮半個小時，加冰糖，待冰糖融化即可關火，出鍋前把桂花撒進去。

4、酸梅湯冷卻後，把渣滓過濾掉，倒進玻璃瓶裏冰鎮，味道更棒哦。

冰鎮過的酸梅湯酸甜清冽，桂花的香味無處不在，一口下肚，精神爲之一振，暑氣全消了！

小貼士

烏梅、甘草可以到藥房買，洛神花在茶葉店就能買到。

烏梅太多會酸，甘草太多藥味重，山楂太多味道苦澀，量一定要把握好。冰糖的量可以根據自己的口味調整。

酸梅湯不宜用鐵鍋，酸容易腐蝕金屬，最好用砂鍋。

酸梅湯這樣喝纔好

酸梅湯在常溫下容易變質，一次喝不完存放在冰箱，但也不要超過三天哦。

  

冰鎮的味道更好，如果嫌冰鎮麻煩，加點冰塊也是可以的。酸梅湯好喝，但不宜貪杯，每天一杯就好。

酸梅湯中的酸性物質豐富，一般人適當飲用不會傷及腸胃，但腸胃不適者及幼兒最好不喝。

酸梅湯三大功效

1、降肝火

酸味入肝，夏日喝一杯酸梅湯，可以滋養肝臟，促進脾胃消化。

2、抗疲勞

乳酸過多會產生疲乏感，酸梅湯富含有機酸，可以抑制乳酸，從而有效抗疲勞。

3、提神醒酒

一碗酸梅湯下肚，肌肉和血管組織活力滿滿，人也精神了。醉酒的時候喝酸梅湯，酒勁更容易消失。

沒有酸梅湯的夏天是不完整的夏天，不如動手做一碗酸梅湯，送給自己一個完整的夏天！