可以改善多種病痛，女性每天練習這些瑜伽動作
練瑜伽不僅是一種生活態度，更決定了生活的品質，而且還會讓我們的每一天都得到健康，因爲我們身上的脈絡有很多，所以一時間難免會有不通暢的時候，但要是練習了瑜伽，就能讓我們全身上下的經絡得到順暢，從而會讓我們身上的每個器官和系統都得到一個健康的狀態，那麼自然身心都會愉悅了。
那麼女生就可以利用好這些，改善多種病痛，讓我們的身體更加的健康!接下來教大家幾個簡單的瑜伽動作來做到這些。
一、 舉手式
動作：
1、 兩手臂開啟伸直，向身體兩側延伸
2、 注意持平展開，手心向下
3、 保持這個姿勢一分鐘
效果：在這樣的舉手動作中，我們全身上下的氣血也通順了，也不至於讓氣血淤積在內臟上上不去下不來，這樣對身體有着排毒的功效。
二、 舉手踮腳式
動作：
1、 站姿準備
2、 兩手臂開啟伸直，向身體兩側延伸
3、 雙腳腳後跟緩緩踮起
4、 保持這個姿勢一分鐘，然後再接着練習，練習3組，一組5-10次
注意：在做動作的時候要一心一意，不可以一面踮腳，手上玩着手機或者看電視等等，要讓自己全身得到放鬆，效果也纔好。
三、變幻式
動作：
1、 站姿準備
2、 兩手臂開啟伸直，向身體兩側延伸
3、 雙腳腳後跟緩緩踮起，開啟雙肩，收下巴
4、 保持這個姿勢一分鐘，然後再接着練習，練習3組，一組5-10次
注意：也許練到這裏會覺得渾身痠痛了，但其實是正常的，因爲在舉手和踮腳的時候，都是在充分的調動氣血和拉筋骨，而氣血走動的時候就會引起身體上痠痛，所以在練習完畢之後要注意拉伸，還有按摩，這樣就可以讓身體恢復到放鬆狀態。
