讓你瘦一點，飲食留一口

爲何教你飲食留一口呢?很多人看着盤裏東剩一點西留一點.總是很不舒服.非要把他們全都裝進胃裏才甘心.可是這樣的吃法.會不知不覺地把胃給撐大了

“清菜尾“這也是很多家庭主婦最容易犯的毛病.因爲覺得盤裏剩下一點.留到下一餐，但又怕不新鮮.丟掉.又嫌浪費.乾脆把這些殘羹菜餚全部送進肚裏.省得麻煩。就是這樣的飲食方式.纔會導致許多家庭主婦即使平常已經做了許多家事，.還是瘦不下來.甚至還怪罪自己當年生完孩子之後.經坐月子一補，就再也無法回覆年輕時的身材了。

其實多餘的那一兩口.雖然吃下去也不覺得多.可是多吃的量可能會在無形中變成體重的負擔，因爲一些殘羹菜餚經常是帶了油的湯湯水水.這樣留在盤子裏面的一小口.可能比你之前吃的熱量都還高呢!想想如果這這一小口可能有380焦耳的熱量.幾乎也相當於半碗米飯的熱量了。一日三餐.都不放過任何一小口:一天你可能就增加1024焦耳.如果每天增加個1024焦耳熱量.一個月內會產生1千克的皮下脂肪.一年就會有12千克的脂肪積存在體內了。小心!你不忍放過的任何一口都可能讓你得不償失!

所以多餘的一兩口寧可不吃.相反的如果刻意的剩下一兩口不吃.則一個月內就能夠減少1千克.一年就能夠減輕12千克啦!