自己在家必學的豐胸小技巧，在家如何快速豐胸

在家如何快速豐胸，當然是食補

百分之八十問胸部發育比較小的女性都是因爲在青春期不注意或者是過分節食導致的，對於這樣的女性，專家建議最好採用食補的方式，既能讓自己的胸部慢慢變大，還沒有副作用。目前，比較不錯的食補方式有很多，像木瓜、紅棗、花生、豬蹄、大豆、鮮奶等都是上上之選。

1、木瓜鮮奶

將木瓜去皮切成小粒，然後加水、糖煮開，加入鮮奶、椰汁，慢火到逐漸粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易飽腹。

經常吃，不僅可以瘦身，同時還能讓肌膚變得更加光滑、細膩。

2、黃豆燉雞翅

首先，將黃豆用開水浸泡，之後將雞翅洗淨、去血水，然後瀝乾。其次，將所有的材料放入砂鍋當中，放入適當的高湯，如果沒有也可以不放，然後用鹽味精料酒調味，等到差不多的時候關火即可。

專家之所以推薦這個食譜，是因爲很多女性都試過，也確實好用。對於急需積極胸部很小怎麼辦的女性來說，她們最缺乏的就是必要的營養，而黃豆中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，能夠促進體內激素的分泌，從而提高激素水平，讓乳房變大變的更加硬挺。

在家如何快速豐胸，多運動自然豐胸

豐胸的運動很多，效果也很不錯，像擠球操就是比較常見，而且有效的。具體做法如下：

1、坐在椅子上，踮起雙腳後跟，然後將雙臂彎曲在胸前，把網球或者是同類大小的球握在兩手掌之後總，用力擠壓;

2、在擠壓的狀態之下，慢慢向前伸臂，之後收回，保持一定的頻率，每次做十下。

這個擠球操的主要目的在於鍛鍊腋下以及手臂肌肉，從而讓胸部得到更好的鍛鍊。而比這個效果更大的跪地挺胸運動則效果更突出。

在家如何快速豐胸，專家指出，這組運動主要是鍛鍊胸大肌的，同時還能夠保證胸型，所以在鍛鍊的時候可以適當增加次數。