教你5個在家豐胸小竅門，女性謹記豐胸的最佳時期

生理期前三天是豐胸最佳時段

莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。

專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

女性經期豐胸需要注重幾個問題：

生理期豐胸跟平時豐胸的效果和狀態會不一樣，更需要注重一些輕易涌現的問題。在月經期間，身材的很多部位會涌現相應的病痛反響。

這是由於受卵巢分泌雌性激素的影響，不少女性在月經前或月經期間會涌現乳房腫痛，這也是因內分泌變更所引起的。在月經期，乳房是需要呵護的。

1、在月經期間，適當調節穿着的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。

2、合理的搭配營養，確保身材健康，處於經期的女性應當重視營養的攝取，尤其是應當多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。

3、避免激烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做激烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要儘量避免不必要的外傷和擠壓。

4、生理週期要配合胸部按摩，可利於消炎。在生理週期內適當的按摩可以增進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解生理涌現的緊張度，有助於打消部分組織炎症。

5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由於生理原因引起的，它並不代表身材的健康涌現了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

6、生理期服藥要鄭重，隨便吃打消疼痛的藥物，會引起內分泌混亂。所以用藥時需要鄭重，非凡時代更是如此，應按照醫生的領導服藥。

豐胸的最佳時期

招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天爲豐胸最佳時期，這7天爲次佳時期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峯，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。按摩時可配合美乳霜摩亭，不僅能爲胸部發育補充營養所需，還能促進胸部二次發育，令胸部彈力十足，魅力無限!

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部纔有條件好好發育;畢竟乳房主要爲脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)

在家豐胸小竅門有哪些

乳房按摩豐胸方法

1)每天洗澡後在胸部均勻塗抹摩亭。然後雙手展開，大拇指爲一邊，其他四指併攏爲另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。

2)手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重複同樣的動作。

3)將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接着將腰微微向下彎，雙手罩住乳房後從底部往乳頭方向作提拉動作。重複20次。

食物進補豐胸方法

1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2)蔬菜類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的 β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

3)中藥材類：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

4)奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。

沐浴水療按摩豐胸方法

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。 成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

藥膳豐胸方法

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別爲慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認爲，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

運動豐胸方法

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育項目。雖然ru房組織並無肌肉，不能透過運動使之增大，但運動可增強ru房下面的胸肌，胸肌發達可使ru房突出，看起來ru房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。