冬至吃餃子4款養生保健肉陷，餃子餡做法大全

餃子是祖先獨創之蒸煮飲食文化的優秀代表；是千年探索做適合國人腸胃的養生聖品；是食文化史中科學烹飪與營養搭配的佳例；是先哲奇思妙用水火相憎以和治之的典範；表現了東方特有的古老哲學思辨和審美情趣；展示了中華民族獨具魅力的道德和文化風采。

冬至吃餃子的好處

1、從烹飪科學的角度看，蒸煮餃子以水（汽）爲介質的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯並芘等強致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營養成分在蒸煮過程中也不至於因過氧化或水解而損失。

2、從營養角度看，餃子以水（汽）爲傳熱介質經蒸煮而熟，可以使食品中澱粉類多糖充分裂解，利於人體吸收。

3、從膳食結構角度看，餃子的餡料都包在麪皮中，可以做到穀類與菜果、肉類的適宜組合，使主副食搭配合理，營養豐富並酸鹼平衡，膳食寶塔形結構。

4、合於中國人的腸胃於飲食習慣。符合“食飲有節”、“謹和五味”、“和於術數”的養生之道。

5、蒸煮食品主副食合一，可以多種形式組合亦可以加工速凍食品，快捷方便，適合現代時尚的快節奏生活。經過高科技加工可以批量生產，具有巨大的市場和開闊的開發前景。

6、弘揚蒸煮食文化還關係着長遠的國民經濟發展，特別是農業的發展前途以及下一代身體健康。外國培訓中國人制作麪包，目的是出售小麥。因爲我們國家的小麥不適合於做成麪包。我國的小麥主要是中筋小麥，最適合做餃子、麪條。一旦我們的下一代吃慣了麪包，以後就只好進口人家的小麥了。

7、食用餃子、包子、麪條等蒸煮食品，不只是在品味優秀的傳統蒸煮文化。它還肩負着傳承祖國優秀傳統文化的責任。逢年過節，家人團聚吃餃子，不忘感恩，懂得回報社會，增強民族的凝聚力。

冬至吃餃子 如何調製養生保健肉陷

白蘿蔔豬肉黑木耳餡

白蘿蔔順氣健脾、消食化痰。豬肉性平，補虛增氣力，《本草綱目》言其可補腎氣衰竭。黑木耳性平，可補氣血、益腎、通便。這款水餃，對於平素有腎虛的人非常適合；而對於健康人來說，則符合冬季養藏補腎的養生法。如果家裏有學生或高強度腦力勞動者，還可以在此基礎上加些黑芝麻，這樣既可補腎健腦，又可防油膩。

蓮藕板栗餡

這是一款“另類水餃”，因爲餡是甜的。熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯、健運脾胃的功效，而板栗可以健脾胃、補肝腎、強筋骨。不過需要注意的是最好先將板栗蒸熟碾碎，再和碎蓮藕調勻，如果喜歡甜食的人還可以加些蜂蜜或糖。

冬至吃餃子的習俗主要是爲不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。現在這個習俗一直延續着，而現代人吃餃子更講究的視如何養身保健。

胡蘿蔔羊肉餡

胡蘿蔔性溫，歷來就有“小人蔘”之稱。而羊肉補氣養血，溫中暖腎。這款水餃適合氣血不足、腰膝痠軟、尿頻的老年人；對於脾胃虛冷的人，以及女孩子經寒痛經的更適合。另外，因爲胡蘿蔔還可以軟化面板，增強面板抵抗力，有美容作用，因此也是名副其實的美容抗衰老美食。

洋蔥牛肉餡

“冬日抑鬱”這個說法，想必大家都不陌生；另外，在冬季還有不少女性常常感覺手腳冰涼，臉上也多了些不紅不腫的小痘痘。如果您有出現這些情況，可以快來試試洋蔥牛肉餡水餃。因爲洋蔥可以健胃消食、平肝、潤腸、利尿、發汗。牛肉性溫，補脾胃、益氣血、強筋骨，可以使人精神振奮。