冬天呵護女性健康，8大穴位按摩

氣溫降低後，很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關，按中醫常用說法則是“痛則不通，通則不痛”。溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。身體的血液流動、經絡執行與此有相似之處。建議大家不妨多按摩大椎穴、合谷穴和足三裏這三個穴位，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。

四白穴

【定位】

四白穴位於人面眼眶下孔凹陷處。

取穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位於人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

【功效】

1、提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病。

2、美容功效：經常按揉可緩解下眼袋的問題。

【操作】

用手指按壓該穴道。

眼保健操中，也有“揉四白穴”一節。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指併攏，放在緊靠鼻子兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉麪不要太大，連作四個八拍。

三陰交

【定位】

小腿內側，足內踝尖上3寸即三陰交。

【功效】

1、健脾、去除眼部浮腫；

2、治療糖尿病、尿頻、月經不調，陰虛。

【操作】

用拳頭輕輕去揉，達到痠痛便可。

【小貼士】

晚上泡腳應將水淹沒過此穴位，水的溫度可以刺激三陰交。

大椎穴

【定位】

第7頸椎棘突下凹陷中，脖子後面最爲突出的骨頭處。

【功效】

增強免疫力，治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。

【操作】

可以用艾灸治療法，在距離面板1-2公分處，用點燃的艾條在穴位周圍畫圈燻烤15-30分鐘，以大椎穴爲圓心做迴旋灸。

合谷穴

【定位】

一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

【取穴法】

拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。

【功效】

主要可以治療便祕。

【操作】

1、每天分別按揉左右手的合谷穴10分鐘能有效增強腸胃蠕動，緩解便祕現象。

2、合谷穴是一個感覺很強烈的穴位，是大腸經上的穴位，拍打大腸經也有利於通便；

絲竹空

【取穴方法】

該穴位於人體的面部，眉梢凹陷處。

【操作】

用手指輕輕按揉。

【主治疾病】

頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動，齒痛，癲癇。

【美容功效】

延緩皺紋的產生。

關元穴

【位置】

位於臍下三寸處，也就是人們常說的丹田。

【經屬】

任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中後，衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。

【主功效】

中醫認爲，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是透過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

【操作】

按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

列缺穴

【定位】

橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

【簡便取穴法】兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。位於手腕肌腱之間，觸摸有凹陷感。

【功效】

1、增強免疫力；

2、主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病證；

3、主治頭痛、齒痛、項強、口眼歪斜等頭項部疾患。

【操作】

雙手平行交叉時輕輕揉捏。

勞宮穴

【定位】

在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

【主治】

心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風，善怒，發熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。

【臨牀應用】

1、現代常用於治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等；

2、配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；