這些前提你都知道嗎：前篇，瑜伽練習不能馬虎

很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。

其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不僅僅是一項運動。它除了身體上的苦修之外，還包含了許多的內容，包括哲學，思想上的研究等等。當然，這些離我們都比較遠。可是要想真正的聯繫瑜伽，體現瑜伽的效果，我們在練習的事實其實要注意許多的地方。

練習瑜伽是一項非常耗費體力的運動，各種各樣、五花八門的體式。它們會運用到我們的各處肌肉和關節。而在這個過程中，我們會消耗很多的能量。如果我們是一種空腹的狀態，就很難進行下去。所以小編建議大家最好要在練習前食用一些能量高的食物，不過不宜太飽，大約保持在六成飽的程度即可。這樣我們既可以獲得充足的能量，也可以保持專注的精神狀態。

瑜伽作爲一項運動，自然也要跟其他的運動一樣進行提前的熱身。一個完整的瑜伽運動應該要在開始之前，就對身體進行預熱，活動一下各處的關節脈絡。進行冥想和熱身是我們聯繫瑜伽的前提，也是保證聯繫效果的必備條件。

我們在練習瑜伽之前，瑜伽老師就會一直提醒我們要保持好呼吸節奏。這就是因爲呼吸節奏在瑜伽練習中是非常重要的。只有保持通暢平穩的呼吸，纔可以讓你進入一種冥想、超然物外的禪定狀態。瑜伽要練的不僅是身體，練的其實也是你的心。

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