這些前提你都知道嗎：後篇，瑜伽練習不能馬虎

很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。

其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不僅僅是一項運動。它除了身體上的苦修之外，還包含了許多的內容，包括哲學，思想上的研究等等。當然，這些離我們都比較遠。可是要想真正的聯繫瑜伽，體現瑜伽的效果，我們在練習的事實其實要注意許多的地方。

瑜伽中有着許多的體式，這些體式有的難度比較高，我們練習的時候就要量力而行，不可以太過急躁。既然是練習瑜伽，那麼就千萬不能忘了自己的初衷。我們的目的是希望可以強身健體，提高體質。所以要遵循自己的身體情況，在感覺力有不逮時可以停下休息一會兒，或者換個姿勢練習。

瑜伽雖然是一項運動，但是其實危險性也很高。所以我們在練習的事實要注意自身的身體狀況，根據自己的能力來選擇練習的動作和時長。如果是爲了攀比而進行高強度的練習，那麼很多時候不僅無益於身心，甚至還會帶來某些不可逆轉的損傷。

瑜伽是一個非常講究細節的運動，每個體式都有它自己獨特的動作。所以我們需要注意它們的每個細節，如果感覺自己做動作時有些不適，最好馬上跟瑜伽老師提出，尋求幫助，在細節上完善自己的練習。

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