最科學的一週減肥食譜，想減肥就按這個食譜來，再也不用糾結吃什麼了！

對於愛美的小仙女來說，好的身材真的是非常重要的，我們經常可以看到“某某明星爲了減肥一日只吃一個蘋果這樣的話題”在現實生活中，很多女孩子爲了減肥只吃水果，不吃晚餐的現象也很多，雖然有了美美的身材，但身體也垮了，小編比較倡導科學飲食+運動減肥法，這樣的身材纔是健美的，也不至於爲了減肥連胸都餓沒了。下面是小編閨蜜的減肥食譜，來源於網絡，不過她堅持了幾個月，效果還不錯，一起來看看。

星期一

早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個

星期二

早餐：全麥吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

下午茶：和風草餅1個+綠茶1杯

晚餐：海鮮意大利麪+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

午餐：齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

下午茶：酸奶200ml+小番茄3顆

晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

星期四

早餐：水煮蛋1個+酸奶200ml

午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯十加州西梅3顆

晚餐：黑椒意大利麪+青菜沙拉

星期五

早餐：白粥1碗十水煮蛋1個

午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

下午茶：蘇打餅2片+酸奶100ml

晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

星期六

早餐：白吐司2片+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋

下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯

晚餐：番茄肉醬童大利麪十黃瓜生菜沙拉

星期日

早餐：胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個

午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯

下午茶：獼猴桃1顆+奶100ml

晚餐：雲吞麪1碗+蘋果1個