正式開啓你的瑜伽之路，做到這四點

在瑜伽練習過程中，有很多人都屬於抽空上幾節瑜伽課，上完之後就匆忙的練習。雖然偶爾上幾節瑜伽課的感覺還不錯，但是要說是否真正的入門了還很難說。想看你的瑜伽是否有了一定的基礎，就要看你符不符合一下幾個原則。

在瑜伽練習中，瑜伽老師都會要求各個學生儘量控制自己的呼吸，讓你的呼吸節奏和你的體式相配合。只有讓呼吸和身體達到相同的節奏，你纔可以進入一種類似於禪定的狀態，讓你的思緒能夠感受身邊的一切事物。所以瑜伽有沒有入門，要下看你有沒有有意識的控制自己的呼吸。

這裏所說的根基指的你的身體是否能夠適應每個體式的根基。在瑜伽中擁有着許許多多的體式，這些體式會運用的你的手、腳、脊柱等等許多部位。只有你的根基穩定了纔可以正確施展這些體式，也就說明你擁有了向上發展的可能。不然你就只能夠練習一些比較基礎的體式。

當我們在練習瑜伽的時候，我們的大腦會控制我們的身體，讓我們的肌肉、骨骼、關節等等互相配合。其中大腦也會主動想肌肉發出收縮信號，同時我們的拮抗肌也會受到大腦發出的型號，進行收縮，從而避免肌肉太過緊繃。

不管是什麼運動，只有養成規律練習的意識，纔可以讓身體習慣瑜伽，享受瑜伽爲身體帶來的好處。在每次的鍛鍊中，感受身體和自己的交流。

如果能做到上訴四點，那麼就說明你的瑜伽已經有所小成，只要接下來堅持規律練習，那麼你的瑜伽就會變的越來越快，繼續加油吧。

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