要想擁有好氣質，就要做瘦腹瑜伽動作，堅持即有效

不經常運動，不愛運動的小夥伴幾乎都有小肚子，假如不去花費時間鍛鍊到腹部肌肉，那麼小肚子也會日益漸長，游泳圈也一圈一圈的更加明顯，這時針對腹部做訓練的想法是好的，但其實要做到這點是很難的，因爲減少腹部脂肪並不是針對腹部訓練，而是矯正體態。

體態好的人有氣質，體態不好的人通常表現如何呢?像是含胸駝背、腰寬背厚、腹部游泳圈等等，所以要想減掉腹部脂肪，就要注意體態上的問題;再有一個就是要調整飲食，和所有減肥小夥伴的減肥方式相同，多注意蛋白、蔬菜的攝入，減少碳水，也是能夠減肚子的。那麼今天就來說一說如何改正體式?推薦給大家幾組瑜伽動作可能會幫助你。

1、

仰臥屈膝，膝蓋朝外側，雙腳腳掌合攏;雙手放在後腦，調整好呼吸，擡起膝蓋的時候開始做卷腹，手肘最好能夠碰到膝蓋;接着恢復初始動作，做三組，一組5次

2、

仰臥，手放腦後，擡起頭部;擡起雙腳，左右腿朝着前後方向反覆屈膝和伸直，交叉着做，不要落下雙腿;做三組，一組5次

3、

坐立在墊子上，臀部接觸墊子，雙腿伸直合攏繃緊擡起離地，背部挺直，向後方半仰，開啟胸腔，目光正視前方;雙手伸直和地面平行，接着雙手在大腿的上下開始升降，在做動作的時候雙腳不要落地;做三組，一組5次

4、

俯臥在墊子上，手肘貼在地面上，雙手手掌抓住地面;接着向着右側轉動身體，雙腿要保持伸直合攏的狀態，最後左腳落在右腳上;保持這個動作三十秒，接着換爲另一邊即可